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北京和美德科技有限公司
主营：电动轮椅,智能老年代步车,爬楼机 - 13810982045
北京和美德科技有限公司
主营：电动轮椅,智能老年代步车,爬楼机
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不宜急。因为老年人晨起后肌肉松弛，蔚尔智能代步车图片，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，所以*建议在锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，事先做5-10分钟的热身活动，比如弯弯腰、拉拉胳膊，让各个关节充分活动后，再开始运动，以防止因骤然锻炼而诱发意外事故。老年人一定要根据自己的体力、自我生活能力和疾病状态选择适合自己的锻炼方式。
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四、高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。这类老人应选择幅度较小、与自己身版体相适应的运动方式，如慢走代替跑步或健身操等。
五、须关注与锻炼权相关的心理因素。由于老年人体质较弱，体能较差，不少人锻炼时会产生畏难情绪，这样将使锻炼效果大打折扣。因此，老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。
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预防和帮助，和胆固醇力量训练在改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐量上与有氧训练的效用相似但是效果更加明显。同时帮助机体增加重。近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。
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